אז מה עדיף לכם: אימון משקל גוף או אימון משקולות

אז מה עדיף לכם: אימון משקל גוף או אימון משקולות

אם אתם מעוניינים להשאר בכושר ולהראות חטובים אימון משקל גוף - ניתן לעשות בכל מקום !

נתחיל בשאלה החשובה קודם כל :

למה בכלל צריך אימוני כוח ?

התשובה חד משמעית !
כדי להגדיל מסת שריר, צריך להפעיל לחץ מסוים על השריר שיגרום לו למאמץ הולך וגובר שלאחר כמות חזרות מסוימת או כמות כוח שיופעל עליו, השריר "יהרס" ואז יבנה חזק יותר ( כמובן לכן צריך להקפיד על אכילת חלבונים שהם חלק מהבניה של הגוף).

 סט משקולות כרום 30 ק”ג
מה הוא בעצם אימון כנגד משקל גוף ?

כמו שנשמע- זהו אימון המבוסס כולו כנגד משקל גוף ללא שום אביזר או מכשיר.
ניתן לשפר באימון זה כמה מרכיבי כושר גופני כמו :
1. שיפור היציבה ושיווי המשקל- לדוגמא כמו בתרגילים על רגל רגל (שיווי משקל) או תרגילי פילאטיס (יציבה)
2. כח מתפרץ- קפיצות ממרחקים שונים, תרגילים מתפרצים ועוד.
3.הגדלת טווח התנועה- שיפור הגמישות . תרגילי גמישות ומתיחות
4. שיפור בסיבולת שריר \ לב ראיה- ריצה או אימונים אירוביים. מבחינת כוח- תרגילי כוח מגוונים.
5. קואורדינציה- תרגילים מגוונים המשלבים כמה קבוצות שריר.
 

האם משקל גוף מספיק לחיזוק השרירים ?
 

התשובה היא כן. יש לא מעט תרגילים שאפשר לעשות מבלי להשתמש במשקולות או במשקלים אחרים. ישנם ספורטאים שהצליחו להגיע לרמה של מסת שריר מאוד גבוהה ללא שימוש באביזרים.
מוט משקולות Barbell במגוון משקלים

מה היתרון של אימון משקולות להעלאת מסת שריר ?
 

התשובה יחסית פשוטה . המהירות שבא הגוף יצליח להגיע לתוצאות שאתם רוצים  ללא משקולות איטית יותר מאשר עם משקולות. כמו כן, המשקולות עוזרות לדיוק התרגילים וגם יותר קל למצוא תרגילים מגוונים.

כיום יש מגוון משקולות.
משקולות ניאופרן
משקולות קטלבלס
בודי בר
משקולות אוניברסליות

ומגוון רחב של משקולות באתר דניאל פיטנס
לרכישה באתר או התקשרו 0544840000

דלג לתוכן מרכזי